体調１１月
悪いものを食べる・夜更かしをすることで
肌の調子は目に見えて悪くなる。
いっときは非常に綺麗に健康的な肌にむかっていく感じだったが
誕生日付近の暴食でまた悪くなった。
炎症してきたなと思う日から４日後くらいにぱりぱりになればまだ良いのだけど
短期間で快方に向かわないとそのまま慢性的に赤く、乾燥して辛くなる。
ミックスベリーたちをお菓子にバリバリ食べて、食の欲求を抑えたい
２０２３年の夏
夏の振り返り
・アイスとかまあまあ食べた。週に３本とか
・結構お菓子とか食べてたな〜
・運動あまりしなかったな〜
・夜更かしもそこそこしたな〜
さぼってたけど、８月はほぼほぼ普通の人間くらいの感じになってた
そう思うと３ヶ月そこらでぐちゃぐちゃに戻ってきたんだな。
自分の体がまた８月くらいに冬の間に戻るかはわからないけど、また夏頃になれば少しは良くなるんだと思えるのは少し安心。
あと半年は厳しいけどね。
もっと夏の間に健康状態になる生活をしていれば
この時期も健康生活貯金でマシなんだろうか？
来年は来年で頑張ろう
２０２３年の冬
調子ー去年１１月よりは良い
去年の今頃は首が真っ赤で上半身もいつも熱を持っていて火照って不愉快だった。それよりはマシ
冬に酷くなるのは空気の乾燥が最もではあるんだけど、暖房の近くにいることがよくないというのに気がついた。
わかってはいたけど、この冬は暖房器具の近くにいるのを意識してやめようと思う。
寒かったら布団で寝れば良い
ホットカーペットついてるの知らずにウトウトしたら、その後数日背中とお尻が赤く熱を持ってしんどく、そのあと全部剥けるまでガサガサと落屑が落ち続けた。最悪。
・風呂はほぼ入らないようにしたほうが良い
入るならぬるくなった湯に３分つかる。寒いから嫌だ
・ストーブに当たってはいけない。
・ホットカーペットに直接座ってはいけない
１１月１８日から頑張ること
・ジム再開
体をうごかすと温かい。
冷え性対策に筋肉量を増やすというのがあったので。
運動はストレス発散になるらしいから。
・家でのストレッチ
ストレッチのやる気も失っていたが買ってもらったのでやる気に。
股関節を柔らかくしたいと思ってそれ中心にやってる。
お尻筋トレと、腹筋を少しする。
・足湯
昨年１２月から通院している鍼屋さん、今の鍼屋さんから言われていたがしてなかった
やると足がポカポカするので気がついたら家でやることにした。
また、目に見えない汗をかくらしくそれが肌に良いらしい（youtubeわくた）
・セラミドサプリ
１１月１０日くらいに急に思い立ってDHCのサプリを購入した。
かかとのかさかさが改善している気がする。
炎症に効くわけでは無いが、炎症がない部分がよくなるならそれで良い。
・冷凍ミックスベリー
抗酸化作用・抗炎症作用のある食べ物を調べたら出てきた。
生姜、シナモン、クローブがめちゃ強いみたい。
既に会社ではパウダー生姜をルイボスティーにかけて飲んでるから
他のもので食べやすそうなベリーをスーパーで購入した。
・ゆたんぽ
布団に入れる。足が冷えるとよくないってずっと言われているから。
相変わらず布団に入ると体の炎症している部分が熱くなってしんどい。
足は冷たいのに。
１２月から試す？
１１月のこれらが良くなかったらビオチン療法を試すかも
・ビオチン療法
➝ビオチン、ミヤリサン、ビタミンCを毎食後に取る
とはいえ、体によくないものを食べないことが第一優先。
最近ちょっと緩んでいるので、引き締めていきたい。
食べないもの
・小麦（パン、麺、お好み焼きたこ焼き等）
・そば粉
・砂糖（お菓子）
・植物油脂（お菓子、コンビニのホットスナック、揚げ物）
・ジャンクフード
・アルコール
・カフェイン（朝ソイラテ飲んじゃう😢）
・乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）チーズちょっとたべちゃうなー
新しい鍼屋さん
新しい鍼屋さんすきなところ
田舎にある
・田舎好きに私にとって、ちょっと景色を見ながら運転するのも癒やされる
・車が混んでいるということはなく走りやすい
狂ってない
・先生が狂っていない。まえのところ先生は反ワク、コロナは風邪界隈の医者を信じているようだった。
・私に押し付けてこなければ良いっちゃいいけど、私も一応医療従事者ということになるのでなんか気まずいなと思ってた。
・今の先生は前の先生の考えや治療方針は合わないと言ってた
腰にも背中にもさしてくれる
・うれしい。もっとさして！
時間
・一時間施術。
・前は３０分だったし、他の人が入れば並行施術だった
値段
・前とあんま変わんない。
・車で行っても駐車場併設で料金かからない
・回数券が４回単位。前は10回で５万円使い切らないといけない
体の構造について教えてくれる
・ここが悪い人は、この筋肉のストレッチをしようとか
・足の指をしっかり使おうとか教えてくれる
・前のところは食事に気をつけよう、体を冷やさないの２点が基本でちょっとバリエーションなさすぎて飽きてきてたし、他の人への話でも同じことをいってて引き出し少なく感じてしまって本当に治るという気持ちが薄れてきてた。
論文
・鍼を続けると痒みが減るという論文をHPに掲載してある
・よくわからんけど、無いよりいいだろう。
これだけでよくなるとは思ってないけどまた続けてみる
鍼屋さんをかえた
鍼屋さんをかえた。
12月末〜6月末
丸々一ヶ月くらい通院できてない時もあったけど、それ以外は概ね通院した
最初は週に2回で月4万かかってたのやばいな笑
鍼がアレルギー改善にどれだけ役に立っているかわからないけど、気持ちいいので通っている。東洋医学的な話を聞くのも好きだし。
私が治療院を変えた驚きの理由４選とは…？
１ 行きにくい
・都会にあって電車で行くと１０００円＋パーキングまたは駐輪代がかかる
・車で行っても都会の道は混んでて走りにくい
・名古屋駅の拠点の会社帰りに行くのも疲労困憊で寄りにくい。面倒くさい
２ 一区切りつけられた？
・もうすぐ回数券終わるときだったが、また連絡くださいと終わられた。いつもは次いつにしますか？って感じだったから
３ 考え方
・気持ちいいし、良くなればなんでも良いとは思ってたけどやっぱり先生の癖がもう少しないとこの方がいい
・東洋医学の治療院は脈や舌を見るところが多いが一切ない。別になくてもいいけど同じ値段なら診てもらえるほうがいいな。
４ 物足りない
・基本クビ中心の施術で背中〜腰も刺してほしい。これは鍼が好きになったこその感想かも。でも全身治療されたい。
・とはいえ首の刺激は激強で好きだった。
です。
次の治療院の説明はまた次に
鍼屋さんをかえた
鍼屋さんをかえた。
鍼がアレルギー改善にどれだけ役に立っているかわからないけど、気持ちいいので通っている。東洋医学的な話を聞くのも好きだし。
私が治療院を変えた驚きの理由４選とは…？
１ 行きにくい
・都会にあって電車で行くと１０００円
・車はパーキングまたは駐輪代がかかる
・都会の道は混んでて走りにくい
・名古屋駅の拠点の会社帰りに行くのも疲労困憊で寄りにくい。面倒くさい
２ 一区切りつけられた？
・もうすぐ回数券終わるときだったが、また連絡くださいと終わられた。いつもは次いつにしますか？って感じだったから
３ 考え方
・鍼は気持ちいいし、良くなればなんでも良いとは思ってたけどやっぱり先生の癖がもう少しないとこの方がいい
・東洋医学の治療院は脈や舌を見るところが多いが一切ない。別になくてもいいけど同じ値段なら診てもらえるほうがいいな。
４ 物足りない
・基本クビ中心の施術で背中〜腰も刺してほしい。これは鍼が好きになったこその感想かも。でも全身治療されたい。
・とはいえ首の刺激は激強で好きだった。
です。
次の治療院の説明はまた次に
